Mateusz Kosmaczewski
Jestem trenerem, szkoleniowcem, motywatorem, mówcą. Mówią, że jestem psychologiem, że dobrze znam się na relacjach międzyludzkich, że jestem mentorem i autorytetem. Ekspertem w tym co robię. Ciągle młody, zawsze dziecko, radosny i pogodny, przepełniony pasją, ale też cyniczny i ironiczny. Introwertyk.
Dzięki temu zły dzień nie jest taki zły
MentalZone

Dzięki temu zły dzień nie jest taki zły

Mateusz Kosmaczewski1 comment

Zły dzień ma każdy, to jest fakt. Potrafi on zburzyć spokój jak kamień rzucony w taflę jeziora. Nigdy nie wiesz, co się wtedy wydarzy. W powieściach fantasy burząc ład i spokój jeziora można wybudzić legendarnego potwora, z którym będzie trzeba się zmierzyć. W rzeczywistości również trzeba się przeciwstawić i walczyć z „potworem”, który tego dnia nas zaatakował. Złe dni zaburzają umysł, jesteś wtedy jak we mgle…

Czytaj
Dragon Flag
Workflow

Dragon Flag

Mateusz Kosmaczewski

Dragon Flag inaczej Smocza Flaga, ćwiczenie, które swoją sławę zawdzięcza legendzie sztuk walki Brucowi Lee. Jeżeli uważasz, że masz mocny brzuch możesz sprawdzić jego moc wykonując to ćwiczenie. Wtedy się przekonasz jak mocny jest Twój abs.

Czytaj
Nigdy nie wiesz co będziesz mógł zobaczyć ze szczytu
MentalZone

Nigdy nie wiesz co będziesz mógł zobaczyć ze szczytu

Mateusz Kosmaczewski

Zobaczyć chcesz wszystko. Twoje pole widzenia jest jednak ograniczone, zwłaszcza, kiedy patrzysz z niskiego pułapu. Tak wielu pragnie wejść na szczyt, jednak rzadko, kto podejmuje drogę, aby się na niego wspiąć. Myślisz, że też chcesz go zdobyć, marzysz i wybiegasz w przyszłość tworząc złudną iluzję tego jak tryumfujesz. Widzisz siebie stojącego na szczycie, ale w rzeczywistości nic nie robisz, aby na nim być. Wydaje się Tobie, że obraz ze szczytu jest piękny cudowny, ale to tylko iluzja gdzieś tam osadzona w przyszłości. A jaka jest rzeczywistość?

Czytaj
5 wariantów przysiadów
Workflow

5 wariantów przysiadów

Mateusz Kosmaczewski

Przysiadów jest mnóstwo, przynajmniej w świecie kalisteniki. Podstawowe ćwiczenie na nogi i najbardziej lubiane przez wszystkich miłośników sportu. Dominuje ono w „dniu nóg” i jest królem, jeżeli chodzi o trening kończyn dolnych. Zazwyczaj osoba nietrenująca nóg dostaje etykietkę – bocian. Cóż nóżki jak patyki, więc nie ma się, co dziwić. Jedno jest pewne nogi muszą być mocne i trzeba o nie dbać. Jeżeli unikasz pracy nad nimi to słabo. Natomiast, gdy szukasz odpowiednich wariantów przysiadów to czytaj dalej.

Czytaj
Chłopak na wakacje
MentalZone

Chłopak na wakacje

Mateusz Kosmaczewski1 comment

Chłopak na wakacje nie jest mi potrzebny… Takie zdanie usłyszałem ostatnio. Niby nic wielkiego, ale… Na temat związków powiedziano wiele i jeszcze wiele będzie powiedziane. Jednak, kiedy zamieni się słowo chłopak na forma wychodzi frazes, który jest powtarzany jak mantra przez osoby stawiające sobie za cel zrobienie dobrej formy na wakacje.

Czytaj
Kluczowe fazy ruchów, które musisz znać
Workflow

Kluczowe fazy ruchów, które musisz znać

Mateusz Kosmaczewski

Fazy ruchów, a w zasadzie ich znajomość jest bardzo ważne, nie tylko ze względu na cele treningowe. Szczególnie istotna jest kwestia metodyki treningu oraz dobrania takich ćwiczeń lub obciążenia, aby nie spowodować kontuzji. Brak znajomości faz ruchu może doprowadzić do urazów oraz nieefektywnego treningu, a to doprowadza do braku progresu.

Czytaj
Jesteś gruba ponieważ tego chcesz
MentalZone

Jesteś gruba ponieważ tego chcesz

Mateusz Kosmaczewski2 comments

Zdenerwowałaś się? Gruba? Pewnie przeszła przez głowie Tobie taka myśl: przecież ja nie chcę być gruba! Prawda jest inna, chcesz. Jeżeli masz problemy z sylwetką, ciągle próbujesz diet oraz ćwiczeń i stwierdzasz, że nie wychodzi to tak naprawdę tego chcesz. Zastanawiałaś się, ale tak szczerze, dlaczego?

Czytaj
Czym jest trening sportowy
Sport

Czym jest trening sportowy?

Mateusz Kosmaczewski

Niby oczywista rzecz – trening sportowy, ale gdy się zacznie zgłębiać w zagadnienie, nagle mnogość detali przytłacza. Dzisiaj każdy jest sam dla siebie trenerem. Czy dobrym? Czasami ręce opadają do ziemi jak widzę „janusza” sportu. On wie lepiej, przecież widział filmy na You Tube i stał się ekspertem. Taki „janusz” w nosie ma trenera, bo on już wszystko wie. Trening sportowy to nie jest parę filmów na You Tube, to nie jest jedno szkolenie, które Tobie wyjaśni w pigułce zagadnienie. Jest to cała metodologia treningowa, która zawiera wiele czynników mające wpływ na wynik sportowy.  

Czytaj
Jak to jest być dzieckiem
MentalZone

Jak to jest być dzieckiem?

Mateusz Kosmaczewski

Dzieckiem być? Pytanie, od, którego większość ludzi ucieka. Broni się przed tym, aby nie mieć łatki dziecka. Młodzi tak szybko chcą dorosnąć, a starsi najchętniej cofnęliby się do czasów, kiedy byli dziećmi. Dzieckiem być to fantastyczna rzecz, doświadcza się świata na wszystkie sposoby i cieszy ze wszystkiego, bo wszystko jest nowe. Jednak nie wszystkim jest  dane przeżyć wspaniale swoje dzieciństwo. 

Czytaj
Top 5 wariantów pompek
Workflow

Top 5 wariantów pompek

Mateusz Kosmaczewski

Wariantów pompek jest wiele, żeby nie powiedzieć od groma. Mówi się – co w rodzinie, to nie zginie. W tej nie ma takiej możliwości, aby czegoś brakowało. Wszystko jest na swoim miejscu. Pompki znane są każdemu – przynajmniej ich podstawowy wariant. Reszta to już zależy od poziomu wtajemniczenia.

Czytaj
1 2 3 11
Page 1 of 11