Nie odpowiada Ci “jogiczny supermarket” – praca na macie w wieloosobowych grupach, gdzie wszyscy robią to samo i gdzie nie ma miejsca na zindywidualizowaną pracę, na zadawanie pytań i rozwiewanie wątpliwości?

Nam też nie! Dlatego zapraszamy Cię na JOGĘ DLA INDYWIDUALISTÓW ♥
http://stanskupienia.pl/zajecia/grafik/#event-155
W 3 miesiące, w ciagu 20 spotkań, w stałej, kameralnej grupie, zdobędziesz solidne podstawy pracy w asanach i - co najważniejsze - nauczysz się samodzielności w praktyce własnej.

>> spotykamy się w stałej, kameralnej, maksymalnie 7 lub 10-osobowej grupie
>> zdejmujemy buty
>> rozwijamy maty
>> zagłębiamy się we własnym oddechu
>> uczymy się nowych asan (pozycji jogi) i płynności ruchu
>> szukamy radości płynącej z bycia w ciele i nowych wyzwań
>> mamy mnóstwo miejsca na zindywidualizowaną pracę, na zadawanie pytań i rozwiewanie wątpliwości

>>>> CO WYJĄTKOWEGO JEST W TAKIEJ FORMIE PRACY?

>> spotykamy się regularnie 2 razy w tygodniu, na 1,5h lekcje
>> realizujemy przemyślany program (patrz niżej) – od podstaw, krok po kroku uczymy się swojego ciała, poznajemy swoje możliwości, stawiamy sobie nowe wyzwania
>>spotykamy się w kameralnej, zamkniętej grupie (to prawie jak indywidualne korepetycje, ale DUŻO tańsze!)
>> poziom zajęć jest dostosowywany do możliwości uczniów i modyfikowany zgodnie z ich potrzebami
>> po 3 miesiącach kończysz z solidnymi podstawami – możesz praktykować na własną rękę, możesz zaglądać do nas na zajęcia dla zaawansowanych - samodzielnie decydujesz jak będzie wyglądać Twoja dalsza praktyka (lub jej brak:))
>> na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania i wyzwania. I dużo luzu.
>> No i cena jest niesamowicie atrakcyjna!

>>>> W PROGRAMIE:
1. PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów) z sześciu podstawowych grup: pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, pozycje odwrócone, balanse
2. WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – solidnie opracujemy sobie synchronizację ruchu z oddechem, oraz pracę z oddechem ujjayi
3. PODSTAWY PRACY Z BANDHAMI – wyjaśnimy sobie czym są i jak działają mula-bandha, uddiyana-bandha i jalandhara-bandha i nauczymy się je właściwie stosować
4. WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
5. WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
6. KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.