Nie odpowiada Ci „jogiczny supermarket” – praca na macie w wieloosobowych grupach, gdzie wszyscy robią to samo i gdzie nie ma miejsca na zindywidualizowaną pracę, zadawanie pytań i rozwiewanie wątpliwości? 
Chciałbyś wziąć udział w solidnym kursie dla początkujących, ale masz małe dziecko albo pracujesz dużo i w takich godzinach, że zajęcia w ciągu tygodnia zupełnie Ci nie pasują? Jesteś w stanie w ciągu weekendu znaleźć chwilę tylko dla siebie i chciałbyś poświęcić ją na to, żeby nawiązać lepszy kontakt ze sobą, poznać lepiej swoje ciało, poruszać się i pooddychać? Chciałbyś zdobyć podstawy do rozwijania praktyki własnej?

Jeśli przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiedziałeś „tak”, zapraszamy Cię na weekendową edycję JOGĘ DLA INDYWIDUALISTÓW ♥ w ciągu 10 spotkań, w stałej kameralnej grupie, zdobędziesz solidne podstawy pracy w asanach i - co najważniejsze - nauczysz się samodzielności w praktyce własnej.

• spotykamy się w stałej, kameralnej, maksymalnie 10-osobowej grupie
• zdejmujemy buty
• rozwijamy maty
• zagłębiamy się we własnym oddechu
• uczymy się nowych asan (pozycji jogi) i płynności ruchu
• szukamy radości płynącej z bycia w ciele i nowych wyzwań
• mamy mnóstwo miejsca na zindywidualizowaną pracę, na zadawanie pytań i rozwiewanie wątpliwości

CO WYJĄTKOWEGO JEST W TAKIEJ FORMIE PRACY?

1. spotykamy się regularnie, raz w tygodniu na dwie godziny
2. realizujemy przemyślany program (patrz niżej) – od podstaw, krok po kroku uczymy się swojego ciała, poznajemy swoje możliwości, stawiamy sobie nowe wyzwania
3. spotykamy się w kameralnej, zamkniętej grupie (to prawie jak indywidualne korepetycje, ale DUŻO tańsze!)
4. poziom zajęć jest dostosowywany do możliwości uczniów i modyfikowany zgodnie z ich potrzebami
5. po 2 miesiącach kończysz z solidnymi podstawami – możesz praktykować na własną rękę, możesz zaglądać do nas na zajęcia dla zaawansowanych - samodzielnie decydujesz jak będzie wyglądać Twoja dalsza praktyka (lub jej brak:))
6. na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania i wyzwania. I dużo luzu.
7. No i cena jest niesamowicie atrakcyjna! 

W PROGRAMIE:

1. PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów) z sześciu podstawowych grup: pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, pozycje odwrócone, balanse
2. WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – solidnie opracujemy sobie synchronizację ruchu z oddechem, oraz pracę z oddechem ujjayi
3. PODSTAWY PRACY Z BANDHAMI – wyjaśnimy sobie czym są i jak działają mula-bandha, uddiyana-bandha i jalandhara-bandha i nauczymy się je właściwie stosować
4. WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
5. WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
6. KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.