TEN KURS JUŻ TRWA – PLANUJEMY KOLEJNĄ EDYCJĘ, JESZCZE W SIERPNIU, WIĘC JEŚLI JESTEŚ ZAINTERESOWANA/Y, ODEZWIJ SIĘ BEZPOŚREDNIO DO STANU SKUPIENIA <3
Lato w mieście nigdy nie jest stracone! Szczególnie gdy zadbasz o to, żeby wykorzystać to, że dni są długie i zrobisz dla siebie coś NAPRAWDĘ dobrego.
Co powiesz na intensywny miesiąc z jogą w Stanie Skupienia z widokiem na Plac Zbawiciela?
Spotykamy się trzy razy w tygodniu, w poniedziałki, środy i piątki:
spotykamy się w stałej, kameralnej, maksymalnie 6-osobowej grupie
zdejmujemy buty
rozwijamy maty
zagłębiamy się we własnym oddechu
uczymy się nowych asan (pozycji jogi) i płynności ruchu
szukamy radości płynącej z bycia w ciele i nowych wyzwań
mamy mnóstwo miejsca na zindywidualizowaną pracę, na zadawanie pytań i rozwiewanie wątpliwości
CO WYJĄTKOWEGO JEST W TAKIEJ FORMIE PRACY?
spotykamy się regularnie, trzy razy w tygodniu
realizujemy przemyślany program (patrz niżej) – od podstaw, krok po kroku uczymy się swojego ciała, poznajemy swoje możliwości, stawiamy sobie nowe wyzwania
spotykamy się w kameralnej, zamkniętej grupie (to prawie jak indywidualne korepetycje, ale DUŻO tańsze!)
poziom zajęć jest dostosowywany do możliwości uczniów i modyfikowany zgodnie z ich potrzebami
po miesiącu kończysz z solidnymi podstawami – możesz praktykować na własną rękę, możesz zaglądać do nas na zajęcia dla zaawansowanych - samodzielnie decydujesz jak będzie wyglądać Twoja dalsza praktyka (lub jej brak:))
na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania i wyzwania. I dużo luzu.
No i cena jest niesamowicie atrakcyjna!
W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów) z sześciu podstawowych grup: pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, pozycje odwrócone, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – solidnie opracujemy sobie synchronizację ruchu z oddechem, oraz pracę z oddechem ujjayi
PODSTAWY PRACY Z BANDHAMI – wyjaśnimy sobie czym są i jak działają mula-bandha, uddiyana-bandha i jalandhara-bandha i nauczymy się je właściwie stosować
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.