Coraz krótsze dni. Charakterystyczne światło towarzyszące zapadającemu wcześniej zmierzchowi. Pierwsze przymrozki. Złote liście. Ostatnie momenty ciepła, kuszące, by wystawić twarz do słońca. Obfitość w kuchni. Powolnie zwracanie się do siebie, do środka, by odpocząć po lecie i jego pulsującej energii. Książki. Planszówki. Kocyk. Płomień świecy. Ciepłe kakao. Przyjemność z zostawania w domu, gdy na zewnątrz ulewa i wiatr.
Taka właśnie jest dla mnie jesień. Lubię ten moment przejścia, zwrot energii. Zwolnienie. Myślę sobie, że to czas, który warto celebrować z uwagą i dlatego właśnie co roku jesienią przygotowuję wyjazd, podczas którego można odpocząć, pobyć ze sobą i trochę się o siebie zatroszczyć, na różne sposoby.
Nie inaczej będzie w tym roku. Zapraszam Cię na przedłużony weekend w niezwykłym domu w Sobolach. Poruszysz ciało podczas zajęć jogi, pochylisz się nad swoim oddechem podczas warsztatów z niezastąpioną Dorotą Archicińską-Powalską, a na warsztatach z Klaudią Matyjewicz dowiesz się, jak aromaterapia może Cię wspierać w radzeniu sobie z jesiennym osłabieniem i infekcjami. O odżywienie brzucha zadba Szymon Kazimierczak, a relaksu dopełni masaż z czułych dłoni Karoliny Eisentraut.
Tym razem plan wyjazdu będzie dość obfity, ale pamiętaj proszę, że na moich wyjazdach nie ma czegoś takiego jak przymus uczestnictwa we wszystkim :) Jedziesz tam dla siebie i o siebie będziesz się mógł/mogła zatroszczyć w pierwszej kolejności.
To co, jesteś gotowy/gotowa na łagodne wejście w jesień?

PLAN WYJAZDU (może jeszcze ulec drobnym zmianom)

czwartek
przyjazd od 17
18 joga (Iga)
19.30 kolacja

piątek i sobota
8 joga (Iga)
9.30 śniadanie
12 warsztat z aromaterapii (Klaudia)
14 obiad
17 warsztat – wprowadzenie w techniki oddechowe (Dorota)
19 kolacja

sobota
8 joga (Iga)
9.30 śniadanie
12 warsztat z aromaterapii (Klaudia)
14 obiad
17 warsztat –ruch i równowaga (Dorota)
19 kolacja

niedziela
8 joga (Iga)
9.30 śniadanie
12 warsztat – relaks (Dorota)
14 lunch
wyjazd

O WARSZTACIE ODDECHOWYM

Oddech to rytm życia. Chcesz poznać jego niesamowite możliwości? Zapraszam na warsztat w rytmie oddechu – poznasz jego moc w ruchu, relaksie i Twojej codzienności. Współczesny świat zdominował zabójczy wyścig i towarzyszący mu stres, który sprawia, że oddech zaczyna być przyspieszony, chaotyczny czy urywany. Coraz częściej odczuwamy zmęczenie, mamy problemy ze snem, brakuje nam motywacji do działania. Nasz układ nerwowy funkcjonuje w ciągłym niepokoju. A jednym z bezpośrednich sposobów, które wpływają na jego ukojenie i nasz spokój jest… oddech. Jeżeli czujesz problemy związane z układem oddechowym, trudno Ci odpowiednio koncentrować się na zadaniu, wciąż odczuwasz natłok myśli, lęki, zły sen czy przewlekłe zmęczenie – w trakcie warsztatu chciałabym pokazać Ci drogę zmiany nawyków oddechowych. Mam nadzieję, że pomoże Ci w złagodzeniu, a być może nawet rozwiązaniu, wymienionych trudności. Znajdziesz chwilę na relaks, nauczysz się w jaki sposób optymalnie ćwiczyć oddech, a przede wszystkim wsłuchasz się w siebie.

O WARSZTACIE Z AROMATERAPII

Tematem przewodnim warsztatu będzie wsparcie naszego zdrowia w okresie infekcyjnym – poznasz olejki pomocne przy przeziębieniu, katarze, kaszlu, infekcjach zatok, czyli dolegliwościach górnych dróg oddechowych. Opowiem o zasadach ich bezpiecznego stosowania i przeciwwskazaniach. Podczas warsztatu stworzysz dwie mieszanki aromaterapeutyczne – jedną w formie osobistego inhalatorka, drugą w formie maści.

MIEJSCE


Kreatywny Kampus Sobole
Kampus znajduje się 120 km na wschód od Warszawy w pobliżu autostrady A2, która wkrótce zostanie ukończona. Nieruchomość to zabytkowe założenie parkowo-dworskie o powierzchni ponad 4 ha z historyczną architekturą, starym parkiem i rzeką. Znajduje się tu stuletni, dobrze zachowany drewniany dworek odrestaurowany dla grup gości oraz murowany budynek gospodarczy, który wkrótce zostanie zmodernizowany na nowoczesne centrum kultury. Całość uzupełnia współczesna architektura Multidyscyplinarnego Centrum Badawczo-Rozwojowego w nowo powstałym budynku nietuzinkowo wpisującym się w kontekst miejsca, zaprojektowanym we współpracy Medusa Group i Studio Rygalik.
Pobyt oferujemy w przytulnej, domowej atmosferze – w odrestaurowanym zabytkowym drewnianym dworku w klimatycznych jedno-, dwu- lub kilkuosobowych pokojach z łazienkami. Części wspólne – jak m.in. salon, jadalnia czy taras – są otwarte i dostępne dla wszystkich i pozwalają na komfortowe zadomowienie się. Kampus położony jest na uboczu, z dala od hałasu i zgiełku miasta. Panuje tam cisza i spokój, przerywane dzikimi koncertami ptaków. Ogromna przestrzeń w naturze, która jest do dyspozycji gości, sprzyja wypoczynkowi i wyciszeniu, a także zachęca do wszelkich aktywności na świeżym powietrzu. Wieczorami można spotkać się przy ognisku, z kieliszkiem wina na zadaszonym tarasie lub w salonie przy kominku.
http://sobole.info/

CENA

1700 zł (osoby, które uczestniczyły już w organizowanym przeze mnie wyjeździe, otrzymają 10% zniżki, cena dla nich wyniesie 1530 zł)
Cena zawiera 3 noclegi, wyżywienie (3 posiłki dziennie), uczestnictwo w zajęciach jogi, warsztatach oddechowych i warsztacie z aromaterapii oraz masaż. Dojazd we własnym zakresie.

REZERWACJĘ miejsca potwierdza wpłata zaliczki w wysokości 850 zł na numer konta podany w mailu zwrotnym. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa w wyjeździe zaliczka nie podlega zwrotowi.

ZESPÓŁ

Dorota Archicińska-Powalska
Neurologopeda, terapeuta miofunkcjonalny, trener oddechu i instruktor jogi. Pracuje w podejściu holistycznym, łącząc wiedzę akademicką oraz techniki pracy z ciałem i umysłem. Prowadzi na Instagramie profil @matkaniedoskonala, na którym dzieli się swoją wiedzą na temat oddechu, anatomii oraz doświadczeniami świeżo upieczonej mamy.
https://matkaniedoskonala.pl/

Karolina Eisentraut

Masażystka, certyfikowany nauczyciel Hatha-Vinyasa Yogi (RYS 200h Yoga Alliance; The Peaceful Warriors), instruktor Fitnessu - Ćwiczeń Psychofizycznych oraz niedoszła tancerka - co przyznaje z uśmiechem, bo zawsze tam, gdzie jedna droga się kończy, nowa się zaczyna.
www.ucielenie.pl

Szymon Kazimierczak
Kucharz-samouk do wynajęcia. Gotuje fajne jedzenie dla fajnych ludzi, najchętniej w fajnych miejscach. Prowadzi kulinarnego bloga Szama Szyma. Z zawodu teatrolog, pracuje w redakcji miesięcznika „Teatr”. Po godzinach gra na gitarze w zespole Dla Kontrastu.

Iga Kruk-Żurawska
Dzieli swoją zawodową codzienność między prowadzenie zajęć jogi, pisanie i redagowanie. W jodze najważniejsze jest dla niej słuchanie ciała i codzienne wracanie do źródła spokoju, które każdy z nas ma w sobie. Ukończyła trening nauczycielski pod okiem Ani Chomczyk (Yoga Shala Białystok), obecnie jest w trakcie kursu nauczycielskiego u Tary Stiles (strala yoga). Prowadzi zajęcia w Warszawie, pisze o jodze, medytacji i dbaniu o siebie.

Klaudia Matyjewicz

Z wykształcenia biotechnolog, mikrobiolog. Od 2021 roku intensywnie kształci się na certyfikowaną aromaterapeutkę i fitoterapeutkę. Z zamiłowania biegaczka i joginka. Od dziecka fascynuje ją przyroda oraz jej możliwości i oddziaływanie na człowieka. Miłość do natury wspomaga ją w zdobywaniu wiedzy na temat praktycznego zastosowania roślin oraz produktów pochodzenia roślinnego w codziennym życiu z korzyścią dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jej szczególną uwagę przykuła aromaterapia, której poświęca każdą wolną chwilę. Wiedzę z zakresu aromaterapii zdobyła i stale poszerza w kilku najlepszych na świecie szkołach w USA i Kanadzie. Swoją wiedzą dzieli się na Instagramie.