Każdy z was na pewno zna uczucie, które towarzyszy wracaniu do domu z podróży – choćbyśmy byli w najpiękniejszym miejscu, powrót do naszej bezpiecznej przestrzeni zawsze ma w sobie coś kojącego.
Dom daje nam (a w każdym razie powinien) poczucie bezpieczeństwa. Zakorzenienia. To przestrzeń, w której możemy nabrać sił do dalszego działania w świecie. To tu się regenerujemy. Jesteśmy u siebie.

Spróbujcie teraz pomyśleć o swoim ciele jak o domu. Domu dla nas, dla naszej duszy i umysłu. Domu, który mamy (bardzo dosłownie) na wyciągnięcie ręki.
Czy czujecie się skomunikowani ze swoim ciałem? Czy docierają do Was sygnały, które Wam ono wysyła, i rozumiecie je? Czy jesteście w stanie odpowiadać na jego (swoje) potrzeby?
Dobra komunikacja z własnym ciałem, czucie go, świadomość jego bycia w przestrzeni, zwracanie uwagi na różnorodne komunikaty z ciała, ale też na to, co dociera do nas poprzez narządy zmysłów – to wszystko daje nam poczucie większego osadzenia w naszym życiu. Pomaga radzić sobie ze stresem i niepokojem. Ułatwia zrozumienie, czego naprawdę chcemy, zarówno w skali makro, jak i w skali mikro (umysł może kłamać, ciało nie kłamie!).

Jest wiele narzędzi, które ułatwiają nawiązanie i pogłębienie tego kontaktu. Podczas kursu, na który chciałabym Was zaprosić, podzielę się z Wami tym, co sama sprawdziłam na sobie. W trakcie naszych spotkań online będziemy praktykować łagodną jogę, medytować, uważnie i spokojnie oddychać, ale też rozmawiać – dzielić się doświadczeniami i zadawać pytania. Oprócz tego dostaniecie ode mnie także dodatkowe materiały: nagranie medytacji i relaksu, PDF-y z teorią i ćwiczeniami. W efekcie na koniec kursu będziecie wyposażeni w swoją własną skrzynkę z narzędziami, do której będziecie mogli sięgać w razie potrzeby, by zadbać o siebie i byście nawet w najbardziej trudnych momentach byli w stanie sobie przypomnieć, że jesteście w swoim domu-ciele.

Kurs składa się z sześciu spotkań online (platforma Zoom; 13.05, 18.05, 25.05, 1.06, 8.06, od 20 do 21.15), każde z nich będzie miało motyw przewodni i każdemu będzie towarzyszył plik PDF. Otrzymacie także dwa nagrania audio.

koszt: 350 zł
zapisy: iga.astanga@gmail.com

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty na numer konta podany w mailu zwrotnym.